Ejercicios De Espalda En Casa Sin Mancuernas
Muchos de ellos se pueden realizar en casa usando pocos accesorios o incluso sin necesidad de usar ninguno.
Ejercicios de espalda en casa sin mancuernas. Existe una gran variedad de ejercicios para fortalecer la espalda sin pesas. Pájaro en el suelo. Tal como lo haríamos con mancuernas de pie y con el tronco inclinado podemos ejecutar este ejercicio tumbados boca abajo con la frente apoyada.
Las piernas deben estar rectas detrás de ti. En primer lugar veremos ejercicios sencillos para que puedas hacer en casa sin pesas sin pesos sin máquinas ni elementos. En segundo lugar veremos ejercicios con pesas con máquinas y de.
Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las palmas de la mano hacia abajo. Ayudan a una correcta postura corporal impiden posiciones poco naturales como la joroba y más. Cuando estés listo.
Espalda media y alta. Iram a113 10 repeticiones c u haces 3 sets y descansas 1 min y luego otros 3 set y ya too gucci.
